Orange Leaf (※Art'n.com改め）

台所は母に占拠されてて料理で改善は難しそう。
そうだ、アロマオイルマッサージをやってみよう！と思い立つ。


が、家にキャリアオイルはあるものの、どうやってやればいいんだか。

オイルマッサージってギトギトになっちゃいそうなイメージなんだけど
仕上げってどうするんでしょうね？

精油もどうやって使うのやら。あんな小瓶で全身なんて足りるのかしら？

……うーん、調べてみるか。

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オイルの作り方

どうやら精油単品では使わないらしい。
エミュオイル、もしくはキャリアオイルに
ボディなら2%、フェイスなら1%以下の濃度に希釈して使用するのだそうな。ナルホド。

精油1滴が約0.05mlらしいので
キャリアオイル30mlにつき、6滴が1%、12滴で2%なのだそう。
て言うことは計量カップが必要になるのねｗ。


参考→【アロマテラピーもっと知りたい！】

トリートメントオイルの材料

　　・植物油　　　　　　　　　　　20ml
　　・エッセンシャルオイル　　 2～4滴
　　・ビーカー
　　・ガラス棒か竹串
　　・遮光瓶（保存用）

トリートメントオイルの作り方

　　1．　ビーカーに植物油を入れます。

　　2．　1．にエッセンシャルオイルを入れてかき混ぜる。

　　3．　2．を遮光瓶に入れる。


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やり方

お風呂上りにすると良いらしい。
手のひらにアロママッサージオイルをとって、
ゆっくりと胸、首、手足をマッサージするらしい。
オイルはケチっちゃダメなんですって。摩擦で肌を傷めちゃうみたい。

体の末端から心臓に向かってやるのだそうな。


部位別

顔 　―　顔の中心から全体に小さな輪(円)を描くように。

首　－　首の両側を円を描くように。

肩　－　肩先から首のつけ根に向かってなでる⇒指で凝っている部分をもみほぐす。

背中　－　二人で。掌を肩→肩甲骨、肩→腕→指先に向かって。
指先で小さい円を描く感じで背骨の両側の筋肉をぐりぐりと。

足の裏　－　親指を使って小さな円を描くように。指圧も◎。

足首・もも　―　引き上げるように足首→腿に。筋肉をもみほぐすように。

おなか　－　小さな輪を時計周りに描くように。


うーん…。何とか出来そう…かも？


↓またこんなポイントも。

・肩などの凝りの有る所は、方向性は気にせず、揉む･押すでゆっくりほぐす。
・腰・脚・尻・首などは、手を拳にして、関節を使ってころがすと良い。

マッサージは上手いとよく言われるので、できそうかも(´∀｀)。


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仕上げ

サイトで調べてみても、｢洗う｣とも｢拭き取る｣とも書かれていない。
勿論「マッサージ後は風呂に入れ」なんて事も書いてない。
基本放置ＯＫで、ギトギトが気になるなら
化粧水含ませたコットンで拭き取る…でいいのかしら？

と考えてたら、仕上げの方法を発見！
やり方はいっぱい載ってるんだけど、仕上げの方法ってあんまり情報ないのね(･ω・；)

・塗らしたフェイスタオルをレンジで５０秒～1分程度温める。
・やけどしないように温度を調節してから、施術箇所を覆うようにパック。
・ぬるくなってきたらツボを軽く押す。
・タオルが完全に冷たくなる前に終了。

・軽くおさえるようにオイル分をふき取る。
・その後は、化粧水など、好みのケアをする。

化粧水のパッテイングも、入浴もOKなんだそうです。
デトックスマッサージの場合は、汚れが出てくるので
施術箇所を洗った方がいいみたい。なるほど、なるほど～Φ(｡_｡*)

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そういや、風呂にフットバス用のバケツがあったなぁ…足の形になってるやつ。
オイルマッサージより手軽そうだし、足浴も調べてみるか…。

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