腹ポリン撲滅運動 

親に挨拶も済ませ、退職宣言も済ませ、本格的に結婚の準備。
次のハードルは「結納」。
エンゲージリングと交換する記念品も決定して準備完了!

…と思いきや、結納に必要なものはそれだけではなかった!



健 康 診 断 書 




な、、なんだってーーーーーーΣ(;゚Д゚)!!?


両家勢ぞろいの中で体重晒しageっすか!!?
ヤヴァイよ!まじヤバイ!!

結納までにラグナロクでスクスク育った
この腹ポリンをなんとかしなくてはっっ(ノω<。)!!
---

敵を知るには、まず自分を知らなければ!
自分がどのタイプのポリンか分かれば、自ずと対処法が見つかると言うもの。
このポリンはどこのポリンか、まずはチェックしてみよーヽ(゚∀゚)ノ


肥満タイプ診断
---【気太り型】
若い女性の中で急増。ストレスが原因でやけ食いした結果太ってしまうタイプ。

あなたはどの「肥満」タイプ?
---7>6=9=11
付合い、つられ食いの主原因に、
"勿体無い"つまみ食い=太りやすいものが好き=気晴らし食い 
が付随してる感じ?あぁ、やっぱり【気太り】なのね(´∀`;)。

薬剤師によるタイプ別肥満診断とアドバイス
---タイプA「水太り、むくみ体質」
診断、アドバイス
・血行をよくする。
・基礎代謝・新陳代謝を上げる。
・塩分を控え、蛋白質をしっかり摂る。
・バランスの良い食事を3食しっかりと。
運動
・リンパマッサージで機能を活性化させる。
・ふくらはぎの筋肉を鍛えなおす。

ぉ。上2つが原因行動の特定で終わってましたが、
今度は肥満の種類の特定と、具体的な対処法が載ってましたね!
どうやらリンパのマッサージと栄養に気をつけた
ダイエットを試みると解消できそうですよ!


冷え性の人には必ず溜まっていると言われている【セルライト】
一緒にこっちもチェックしてみるのですよ。

セルライト完全攻略マニュアル】---「代謝低下型」×「局所単純皮下脂肪型」
・代謝の悪いので筋力アップで改善。
・セルフマッサージもおすすめ。
・リンパの流れを促す作用をもったアロマも◎。

(=´・ω・)つ【もっと色々知りたい方はこちらをどうぞ

------

今得た情報をまとめてみた。

あるとんさんがナイスバディに戻る為の処方箋?

・食事の量は減らさない
・ストレスをなくす
・血行を良くする
・塩分を控え、たんぱく質を多く摂る
・筋肉をつける

オススメ栄養素

・ビタミンB群(えだまめ、豚肉、ウナギ、魚類など)
・E(蕪葉、大根葉、ナッツ類、植物油など)
・ミネラル
主要元素:味噌、醤油、乳製品、海藻類、大豆製品
微量元素:貝類、肉類、臓器類
・人参…これって普通のニンジンの事?…じゃないよねぇ^^;。
・CoQ10…今話題のサプリメント
・DHA、EPA…魚油に多いそうです。やずやがこれの新作出してた。
・ショウガ…最近はどこにでも売っている。

オススメアロマ

コリアンダーシード(トップ~ミドル)…精神的疲労を和らげる働き
甘いスパイス系のなかにほのかにムスクっぽさのある暖かい香り【詳細
相性
クラリセージ、ベルガモット、ブラックペパー、シナモン、シトロネラ、
サイプレス、ガルバナム、ジンジャー、ジャスミン、レモン、ネロリ、オレンジ

サイプレス(ミドル)…落着き、安定感を与える。妊娠中使用不可。【詳細/購入
檜風呂に似た、落ち着いたウッディーな中にスパイシーな香り。
相性
シダーウッド、パイン、ラベンダー、マンダリン、クラリセージ、レモン、カモマイル、
ベンゾイン、ベルガモット、オレンジ、マジョラム、サンダルウッド

・ローリエ(ベイ)(トップ)…にきびや肌のかゆみを抑え、鬱を改善し気持ちを落着かせる
シナモンに似た甘いスパイシーな香り。
相性
イランイラン、シダーウッド、ユーカリ、ラベンダー、ジュニパー、マジョラム、ローズマリー
ローリエとは月桂樹の事。ローリエいいな・・・(*´p`*) 【詳細 / 購入

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下半身、特にふくらはぎを中心に運動・マッサージを行うと良いらしい。
トップとかミドルとかは精油がどのタイミングで薫るのかを示す「ノート」て物らしい。
しかし、精油ってちっちゃいのに高いっすな…(;´Д`)

「ダイエット=減量」って思いがちだけど、
僕の場合はマッサージしまくって癒されれば痩せそうな感じっすねw
気持ちよくなりながら痩せられるなんてちょっとwktk。

それにしても、アロマは奥が深い…サイト調べててもわけわからん@@

そいや、家にグレープシードのキャリアオイルがあったなあ。
オイルマッサージについても、調べてみるかな。
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コメント

そんなに困るような体型してないと思ったんですがw

しかし、今のご時勢、こんなこと言うとセクハラになるんでしょうか・・・怖い怖い><

女性ではないが肥満タイプの診断をしてみたら「水太り型」と出てきてダイエット食事は何かを見たら結構、好きなものが多い、ヒジキとか黒豆とかスイカとかトウモロコシ、シイタケ、鶏肉w(トマトは普段食べる青臭いというか固いのじゃなければw)

そういや、イライラしてる時とかチョコとかクリーム菓子(おもにシュークリーム)とかを無性に食べたくなるのよね(-ω-)

因みに購入リンクは、自分の購入用デス。
アフィリエイトとかそんなんじゃないですよー

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